Kurzy Nordic Walkingu jsou připraveny pro občany Prahy 10 i v roce 2015!

Posted by MC Praha 10 on Duben 20, 2015
Aktuality z MČ

Navíc je to také společenský sport – při jeho provozování se dá konverzovat, což přispívá k navazování a prohlubování sociálních vazeb seniorů, kteří si často stěžují na nedostatek podnětů. Pohyb na čerstvém vzduchu přispívá ke zlepšení fyzické a mentální kondice a k celkové radosti ze života.

Výhodou kolektivních lekcí je podpůrná a motivační síla skupiny. Přítomnost certifikovaných trenérů zaručuje výuku a procvičování správné techniky chůze s hůlkami, správné nastavení a zacházení s hůlkami.

Jak budou lekce probíhat?

Každá lekce bude zahájena zahřátím organismu, následovat bude rozcvička, protažení, strečink, začátečníkům bude vysvětlena technika chůze a následovat bude samotná chůze s holemi, jejíž intenzita bude přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu účastníků. Chůze bude proložena přestávkami, hrami i diskuzí. Závěrem lekce si účastníci vyzkouší chůzi ve vyšší tepové frekvenci a následovat bude vydýchání, protažení a strečink.

Organizační informace pro zájemce o kurzy Nordic Walkingu:

Kdy? Každé pondělí od 27.4.2015, vždy od 9:30 hodin

Kapacita kurzů: lekce se může zúčastnit až 40 osob

Místo konání: Malešický park

Místo srazu: autobusová zastávka Plaňanská (směr Želivského)

Způsob přihlášení: pokud vlastníte hůlky na Nordic Walking, není nutné, abyste se předem na jednotlivé lekce hlásili. Pouze ti, kteří hůlky nevlastní, si předem musí zarezervovat jejich bezplatné zapůjčení na tel. čísle: 603 852 715, či e-mailem na: info@senior-help.cz.

Na lekce doporučujeme: vhodnou obuv, oblečení dle počasí, vhodné zavazadlo (nejlépe batoh či ledvinku) a alespoň malou lahev vody.

Celý článek na zdrojovém webu

Tags: , ,